on 周六, 07/19/2025 - 10:52
中医认为
后背正中的经脉
也就是督脉
是一身阳气的汇聚
通过晒背
有助于驱寒、补充阳气
但晒背也是有讲究的
健康晒背注意这3点
①分清体质
恶风怕冷、四肢寒凉
容易感冒、腹泻的虚寒体质人群
是比较适合晒背养生的
但如果你是湿热体质
或者阴虚体质的人群
则不适合晒背
②注意晒背时间
建议10:00前或15:00后晒背
每次晒背15-20分钟即可
不要在中午最热的时候晒背
以免中暑
③晒背时注意适当补水晒背后不要马上吹空调、洗澡
来源
莲华街道综合文化站